E’ stato scientificamente accertato che un apporto costante ed opportunamente tarato dei massaggi effettuati nella vita agonistica di uno sportivo migliora mediamente del 10% le capacità di rendimento e abbassa la percentuale di infortuni.

La preparazione riguarda l’atleta e l’amatoriale ed è completa, ovvero sia come lavoro biomeccanico, decontratturante-tonificante dei muscoli profondi, sia nella funzionalità respiratoria e sul piano psichico.

Vengono proposte tipologie di massaggi specifiche ed eseguite tecniche diverse a seconda dell’esigenza: prima e dopo gli allenamenti, come preparazione all’attività agonistica, nell’imminenza della performance e subito dopo l’evento agonistico.

Le manovre si concentrano sulle aree del corpo che sono più utilizzate e stressate da movimenti ripetitivi, esplosivi e spesso aggressivi.

Gli obiettivi del massaggio sportivo sono:

• promuovere la flessibilità
• ridurre l’affaticamento muscolare
• migliorare la resistenza
• velocizzare i tempi di recupero
• agevolare il drenaggio delle tossine prodotte durante lo sforzo
• ridurre il rischio di infortuni
• preparare la muscolatura agli allenamenti o competizioni successive
• aiutare a recuperare la funzionalità muscolo-meccanica togliendo i doms (delayed onset muscle soreness)

Il trattamento può essere effettuato ogni settimana oppure può essere sistematico quanto l’allenamento. In ogni caso è sempre meglio regolarsi in base al programma di allenamento, al livello di attività e di intensità degli esercizi ed in accordo con il preparatore fisico e atletico.